Keha füüsilised omadused või kriitiline harjutus, sealhulgas rasedus ja sünnitus, võivad põhjustada kõhuorganite langemist. Põhiliste sümptoomide ja ravimeetodite tundmine aitab vältida seda ebameeldivat seisundit ja taastada elundite õige positsiooni.
Kõhuõõne väljajätmise põhjused
Kõhuorganite ebaõige asukoht, nende väljajätmine viib paljude krooniliste haiguste tekkimiseni. mille põhjuseks on raske diagnoosida. Terapeutiliste meetmete läbiviimine ei anna positiivseid tulemusi ega eemalda püsivat valu kõhuõõnes ja vaagnapiirkonnas.
Siseorganid võivad langeda erinevatel põhjustel.
Siseorganite väljajätmise põhjused võivad olla mitu:
- Lihaste ja sidemete kaasasündinud nõrkus, mis vastab nende organite normaalsele füsioloogilisele positsioonile. Sellised organismi arengu tunnused on iseloomulikud asteniini tüüpi lisandiga inimestele.
- Osteokondroos ja kyphosis muudavad elundite normaalset positsiooni diafragma liigse lähenemise tõttu vaagnapiirkonnale, mis tõmbab selle alla ja asub selle all.
- Kannatamatu süstemaatiline füüsiline koormus viib kõhu süsteemi lihaste ja sidemete nõrgenemiseni, mis põhjustab ka siseorganite füsioloogilise positsiooni muutust.
- Kehalise ettevalmistuse puudumine raseduse ja sünnituse ajal, ebapiisavad taastumismeetmed pärast lapse sündi.
- Krooniline köha põhjustab diafragma pidevat pinget, mis viib ka elundite väljajätmiseni.
- Ülekaal aitab kaasa liigse rasva moodustumist kõhuorganite ümbruses ja nende järkjärgulist alandamist.
- Äkiline kaalukadu viib lihastoonuse langus ja sidemete kõhuõõnes, et neil ei ole aega kohaneda muutunud mahu ja kogu koormuse langemisel kehasid kõhupiirkonda, mis tingib nende vajumine.
Innerorganite langus diagnoositi eakatel inimestel, kellel oli nõrgenenud lihas toon. Viimastel aastakümnetel on siseorganite prolapsist põdevate inimeste vanus märgatavalt vähenenud nõrga või ebaühtlase füüsilise koormuse tõttu.
Diagnostika
Meditsiinilise diagnostika arengu praegune tase aitab avastada kõhuorganite väljajätmist juba selle probleemi varajases staadiumis. Diagnostika tehnika erineb erinevate elundite puhul.
Põhilised lähenemisviisid
- Gastroptoos - mao ptoos. Selle probleemi määratlemine koosneb patsiendi uuringust, kaebuste süsteemsest kogumisest, uurimisest ja palpeerimisest ning ultraheliuuringust.
- Uurimise ajal võib günekoloogi diagnoosida siseelundite organite väljajätmist ja prolapsi, ultraheli määratakse varajases staadiumis, urineerimissüsteemi vältimiseks on ette nähtud uriini analüüs.
- Nefropaksos - neerude prolaps, selle diagnoos viiakse läbi vastavalt arstiteaduse tulemustele, isiklikule uuringule. Ultraheli tulemused aitavad kiiresti diagnoosida.
- Colonoptoos - käärsoole prolaps on diagnoositud vastavalt väljaheidete ja vere igakülgse analüüsi tulemustele ning ultraheliuuringule, need testid on kohustuslikud mao ptoosi diagnoosimisel.
Tüsistuste tekkimine ja kõhuõõne siseorganite väljajätmise sümptomid võivad raskendada selle tüsistuse diagnoosimist.
Integreeritud lähenemisviis, patsiendi põhjalik küsitlemine ja juba tuvastatud diagnooside kaasamine siseorganite funktsioonide rikkumise korral võimaldab teil luua probleemi terviklikuma pildi ja teha täpset diagnoosi.
Kavandatavast videost saate teavet kõhuõõne ultraheli ettevalmistamise kohta.
Kõhuõõne väljajätmise sümptomid
Kõhuorganite üldine väljajätmine ravimit nimetatakse splanchnoptosisiks. Selle diagnoos põhineb patsiendi üldisel seisundil ja sõltuvalt tema kaasasündinud või omandatud vormist iseloomustab järgmisi tunnuseid:
- Valu kõhu ja nimmepiirkonnas.
- Iiveldus, pearinglus, südamepekslemise tekkepõhjused.
- Kõhuõõne tunne kõhupiirkonnas, spontaanne valu.
- Väsimus ja valusündroomid, kui töötate seistes või kallutatud asendis. Kui lamades rihma kasutamisel, ilmnevad need sümptomid täielikult või kaovad.
- Kõhukinnisus, puhitus.
- Kõhu sein on saggis, rectus lihased on nõrgad ja võivad erineda.
Diagnoos põhineb sümptomite uurimisel.
Diagnoosi ajal on märkimisväärne teatud elundite sümptomite ülekaal. Sageli diagnoositakse splanchnoptosis naistel, selle põhjuseks on lapsendamine, kiire kaalulangus ja kroonilised haigused.
Valdavad sümptomid
- Mao ptoos - valu pärast lusikatamist pärast ülemäärase koguse toidu allaneelamist, seljavalu, mis kaovad pärast horisontaalse positsiooni võtmist. Sama valu ja kõhukinnisus võib tekkida pärast jooksmist, hüppamist. On iiveldus, oksendamine, kõhupuhitus.
- Sooleptoos - igav valus paremal ja alaküljel, seljavalu, väsimus, peavalud. Liigne gaaside moodustumine, kõhukinnisus. Meestel suureneb urineerimise sagedus, naistel - menstruatsioonivalu.
- Kõhunäärme väljajätmine on harva täheldatav, mis väljendub kõhukinnisuses, kõhuõõnes, valul paremas ülemises kõhtuas.
- Neeruprolaps - alaseljavalu treeningu ajal, neerukoolikud, iiveldus, oksendamine, palavik.
- Maksa ptoos - valu paremas hüpoglüosioonis, spontaanne spasmiline valu, mis lamamisel langetatakse või kaob.
- Põrna prolaps on äärmiselt haruldane, mida iseloomustavad alaselja ja alaselja valu, mis ulatub nimmepiirkonda.
- Emaka ja tupe väljajätmine - valu tõmbamise tunne, kõhupiirkonna raskustunne. See muutub vaagna lihaste valulik pingus, esineb probleeme uriini ja väljaheite säilimisega.
Siseorganite väljajätmise sümptomid ei ole sellise kehalise seisundi erksaimad markerid, nad on paljudel haigustel ilmingutega sarnased, mis muudab õige diagnoosi keeruliseks.
Ravi meetodid
Siseorganite seiskumise ravi sõltub haiguse arenguastmest, keha üldisest seisundist ja millistest organitest vajab meditsiinilist abi.
On olemas kolm ravimeetodit:
- korrigeeriv
- traditsiooniline
- operatiivne mõju
Korrektsioonimeetod - sidemete kasutamine. Naiste genitaalide kadumisest laialdane sidumine on tingitud võimalusest keelduda operatsiooni läbiviimisest mõni aeg.
Bandaaž toetab kõhu seina, tekitades rõhku tavapärasele lähedale ja võimaldab piirata siseorganite liikuvust.
Rihm ei suuda probleemi lahendada, see võib anda aega ravi või kirurgia ettevalmistamiseks.
Traditsiooniline meetod on kompleksne ravi ja ühendab arstipraksise, meditsiini- ja kehalise väljaõppe kompleksid, aroomiteraapia ja massaaži. Anesteesia ja spasmolüütikumid leevendavad valu ja vähendavad edasiste spasmide tõenäosust.
Naiste elundite alandamisel soovitatakse ravimeid.
Naiste suguelundite alandamise raviks, mis on põhjustanud põie toimet, kasutatakse antidepressantide ja detoksifitseerivate ainete kasutamist.
Iga kõhuõõneelemendi tüübi jaoks on välja töötatud terapeutilised kehalise väljaõppe kompleksid, mille eesmärk on tugevdada kõhuõõne eesmist seina ja taastada lihastoonus.
Traditsiooniline meetod on näidustatud raviks kõhuõõne siseorganite prolapsi alguses ja annab häid tulemusi.
Kirurgiline sekkumine on suunatud elundite tagasitoomisele füsioloogiliselt määratletud kohale ja see määratakse siis, kui on võimatu täielikult toimida, jälgida pidevat valu ja arendada krooniliste haiguste ohtu.
Meditsiini kaasaegsed edusammud võimaldavad saavutada kirurgilise sekkumise laparoskoopilise meetodi abil soovitud tulemuse, kui elundite pääsemine toimub kõhuõõne mikro-sisselõikedega ja operatsioon viiakse läbi spetsiaalsete torukujuliste vahenditega. See lähenemisviis vähendab trauma, paranemise aega ja postoperatiivsete tüsistuste ohtu.
Kõhuorganite väljajätmine pärast sünnitust
Rasedus ja sünnitus avaldab tõsist mõju nii kõhuõõne sisemistele organitele kui ka vaagnavalu ja kõhuõõne seina seisundile. Sünnitusjärgset perioodi iseloomustab kõigi keha funktsioonide, sealhulgas lihaste toon, võimas taastumine.
Kõhuõõneelementide nõrgendamise vältimiseks on soovitatav teha järgmistel aladel tegevust juba sünnitusjärgse taastumise esimestel päevadel:
- Lihaste kinnitamine riidest sidemega - paks lina või puuvillane riie toetab esiseina, kuid ei lase lihaseid alla, nagu ka sidemega. Seda sidet rakendatakse kahe esimese nädala jooksul pärast sündi.
- Harjutus, mille eesmärk on taastada lihastoonus. Koormused peavad olema väga õrnad ja tuleb katkestada esmakordsel valu ilmnemisel.
- Kasutage salvi ja geeli, mis taastavad lihaste toonust ja sideme elastsust. Valitud isiklikult talutav.
Pärast sünnitust on sageli diagnoositud kõhu langetamine.
Pärast sünnitunnet diagnoositakse kõige sagedamini suguelundite langetamine, mis avaldab negatiivset mõju väljatõmbavatele organitele. Kõige sagedamini ilmnevad sellise alanemise sümptomid peamiselt põie ja pärasoole funktsiooni halvenemise.
Kusepidamatus, koliidi ja kõhukinnisuse areng, ebamugavustunne suguühte ajal on murettekitav sümptomid, mille puhul peate läbima arstliku läbivaatuse.
Intensiivsuse varajastes staadiumites, mis ei põhjusta nende funktsioonide muutumist, on ette nähtud traditsiooniline ravi, mis enamasti annab positiivseid tulemusi ja viib elundite asukoha taastamiseni.
Hilinenud etapid ja krooniliste haiguste oht on näidanud kirurgilist sekkumist. Modernsete meetoditega toimingute kasutamine vähendab rehabilitatsiooniperioodi ja annab suures osas juhtudel positiivseid tulemusi.
Ennetamine
Kõhuõõne siseorganite kaasasündinud või omandatud prolapsist iseloomustab füsioloogiliselt ebanormaalne, alahinnatud nende asukoht.
Nende väljajätmise või komplikatsiooni vältimiseks tuleb välja jätta järgmised tegurid:
- Regulaarsete stressitingimuste esinemine
- Toiduse järsk muutus
- Kaalu kõikumine
- Liigne füüsiline aktiivsus
Kõhuorganite prolapsi vältimiseks peate järgima lihtsaid ja tõhusaid reegleid, mis aitavad vältida probleemi esinemist:
- Mõõdetud elustiili läbiviimine, kus on koht mõõdukas, teostatav füüsiline koormus
- Tõhus ja õige söömine, mis ei võimalda järsu langust ega kehakaalu suurenemist
- Vältige talumatuid koormusi või sporti, mis võivad põhjustada kõhu langetamist
- Tehke füüsilisi tegevusi, mille eesmärk on suurendada kõhu seina lihaste tonaalsust ja sidemete elastsust. See võib olla ujumine, jooga, spetsiaalselt kavandatud harjutused
- Korrigeerige enne rasedust ja sünnitust taastavaid meetmeid
- Tehke spetsiaalseid harjutusi kõhuseina ja väikese vaagna lihaste stimuleerimiseks ja arendamiseks, mis aitavad neid taastada pärast sünnitust
- Viia läbi õigeaegsed meditsiinilised uuringud
Organismi füsioloogiliste omaduste ja elundi prolapsi sümptomite tundmine aitab viivitamatult arstiga nõu ja viib tõhusa ravi haiguse väga varases staadiumis.
Kõhuorganite väljajätmine on nii füsioloogiline eelsoodumus kui ka omandatud seisund. Ennetusmeetmed, õigeaegne diagnoosimine ja kvaliteetne ravi võimaldavad teil elundite füsioloogilist positsiooni taastada ilma kirurgilise sekkumiseta ja vältida krooniliste haiguste tekkimise ohtu.
Märkasin viga? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter, et meile öelda.
Kuidas pannakse langetatud siseorganid sisse
Siseorganite väljajätmine: kust alustada ravi
Siseorganite prolaps on tavapärasest väiksem, ühe või enama siseorgani (mao, maksa, soolte, neerude jne) asukoht.
Kõhuõõne ja vaagnapõhja ümbritsevate lihaste hüpotoonia tulemusena on nende tugifunktsioon häiritud: mao, soolte ja vaagnaelundite ümberpaigutamine on allapoole ja venivad neid kinnitavaid sidemeid.
Kõigepealt ähvardab haigust kitsarööpne ja peene kondiga astenikam, millel on liiga laienev sidekoe. Neid sisemisi saab alandada pideva füüsilise pinge ja kroonilise väsimusega, kui neuromuskulaarne toon on vähenenud. Kõige sagedamini esinev mao-, neeru-, käärsoole- ja väikese vaagna organite väljajätmine.
Sõltuvalt sellest, millist organi jäetakse välja, tuvastatakse haiguse kliinilise pildi teatud tunnused. Kuid igasugust väljajätmist iseloomustavad kõhukinnisuse, isutuskaotuse, jõudluse, unehäirete kaebused.
Tööaja lõpuks ilmnevad valud aja jooksul, järk-järgult ja süvendavad, samal ajal kui need on nõrgemad horisontaalses asendis. Kui lihaste tugevus väheneb, seostub sidemete aparaat, häirub teineteise siseorganite survest tingitud tasakaal, kõhupiirkonna alumised osad.
Teatud rolli elundite normaalse positsiooni säilitamisel mängib kõhuõõne rasvkoed. Kui kaalukaotus on märkimisväärne, väheneb rasvkoe kiht ja siseorganite kogu kaal langeb lihasesse.
Kõhupiirkonna ebastabiilne valulik ja tõmbav valu võib näidata mao ja soolte alandamist. Ebamugavad aistingud esinevad tavaliselt püstiasendis ja lõdvestuvad, kui sa valetad.
Neerude langetamisel muretses valu nimmepiirkonnas.
Kui köha, aevastamine, naermine, füüsiline pingutus, emaka ja vagiina väljajätmine ühendaksid kõhupiirkonna ja ristluu tõmbava valu, mis mõnikord põhjustab nende kadu.
KUI OPERATSIOONID EI VÄLTIDA...
Praegu on tavapärane lahendus toiming, kuid praktikas on näidatud, et korduvuse tõenäosus sõltub mitmetest põhjustest ja kõiki tegureid ei saa arvesse võtta ja vältida. Kui kahjuks oli mul vaja operatsiooni teha, siis mõne aja pärast oleks vaja teostada harjutusi vaagnapõhja lihaste tugevdamiseks, sest keha on veelgi nõrgem operatsioon, ja seetõttu vajab pidevat tähelepanu ja süstemaatilist tugevdamist, nii et seda ei ole vaja korrata. toimingud. Ärge tuginege sidemega - see ainult süvendab probleemi.
Pärast ajutist parandamist, mis kestab 1-2 aastat, hakkavad haiguse sümptomid hakkama kolm korda tugevnema: valu suureneb, ei ole ravitav kõhukinnisus ja iiveldus. Üldine nõrkus, väsimus ja ärrituvus, une on häiritud. Seda on juba väga raske aidata: sidemega mitteaktiivsusena harjunud lihased on lõpuks atrofeerunud ja ei suuda sulgunud elunditele vähimatki toetust anda.
Kust ravi alustada?
Siseorganite prolaps on sageli seotud selgroo probleemidega - seepärast alustatakse kõigepealt seda. On vaja kontrollida lülisamba seisundit.
Mida teha võimlemisest? Pumbake kõhu lihaseid, tagasi, kaldu, vahemerelisi lihaseid. Selle harjutused on väga erinevad: keerates ja kallutades edasi-tagasi erinevatelt positsioonidelt ja erinevatelt nurkadelt, peaks päevas toimuvate liikumiste koguarv olema umbes 1000.
ERIPRAKTIKA ABI
Suur hulk inimesi on edukalt vältima vaagnaelundite väljajätmisest tingitud operatsioone, kes on läbinud mitmeid kõhuõõne teraapia seansse. Üldiselt on ülesanne parandada seedetrakti funktsionaalset seisundit, et parandada vaagnapõhja, kõhu seina, nimmepiirkonna lihaste toon üldise keha tugevuse ja selle psühho-emotsionaalse seisundi taustal.
Vaagnapõhja lihaste, kõhu lihaste, nimmepiirkonna ja diafragma suurendamiseks suurendatakse seedetrakti motoorikat, sisendorganite sidemete tooni ja akumuleeritakse redoksprotsesse kehas, tehakse spetsiaalseid harjutusi.
- Selja taga asetsev diivanilaud, mille kõrgus on 10-12 cm kõrgusel, täidab staatilisi hingamisõppeid (diafragmaatiline, täielik hingamine). Liikumine rütmiliselt, keskmise kiirusega, amplituud on täis, rütmiline hingamine.
- Seljas lamades, diafragmaatiline hingamine. Harjutused alajäsemete jaoks on vabad ja pinge all.
- Paremal poolel lamamine. Diafragmaatiline hingamine, jäsemete liikumine. Sama vasakul küljel.
- Põlve rand, põlveliigese positsioon. Harjutused jäsemete ja keha lihaste jaoks.
- Lamades kõhuga. Harjutused selja lihaste tugevdamiseks (alajäsemete ja alaosa liikumine).
- Seljas lamades, diafragmaatiline hingamine. Harjutused kõikide alajäsemete ja pagasiruude lihastele (ilma kõhuõõne ülemisse kollasse rõhuni suurendamata ei ole üleminek lamamisasendist istumisasendisse).
Kõigi harjutuste täitmise aeg on 15 - 20 minutit. Harjutusi saab teha iga jalaga eraldi. Liikumise ulatus on täis.
Viimasel etapil teostatakse harjutusi jäsemete väikeste ja keskmiste lihaste jaoks, hingamisõppused.
Lamades seljal. Staatilised (diafragmaatilised, täielikud) ja dünaamilised hingamisõppused käte ja jalgadega. Harjutused pagasiruumi ja alajäsemete lihastele, rõhutades vaagnapõhja, kõhu seina, alaselja ja diafragma lihaseid. Õlgadel ("kask"). Harjutused alajäsemete jaoks. Istub toolil. Harjutused jäsemete ja keha lihaste jaoks. Kui käed liiguvad kätega hingamisõppuste teostamiseks. Harjutused peaksid olema lihtsad; nende sooritamisel tuleb kõhuõõne elundid membraani asetada - need on alajäsemete ja keha liigutused alumise otsa tõusuga.
Füüsiline treenimine peab toimuma kallutatud tasapinnal, mille lõpuks tõuseb 10-12 cm, kui vastunäidustusi pole.
Esimesed 6-8 nädalat - lamades tema seljal, tema kõrval, maos, seisab kõigil neljajalgadel.
Alates 6-8 nädalast pärast stabiilse positiivse tulemuse saavutamist (subjektiivse seisundi paranemine, isu, une, töövõime, tooli normaliseerumine), viiakse harjutused kompleksisse, et tuua positsioon algpositsioonile, välja arvatud eesmine torso.
Ravi käigus on soovitav kasutada mitte rohkem kui kolme individuaalset harjutuste komplekti, muutes neid varem kui 1-2-kuulise koolituse ajal.
Klasside kestus 1. nädala jooksul on 15-20 minutit üks kord päevas; 2-3.nädalal - 20-30 minutit kaks korda päevas; 4-8 nädalat ja kauem - 30-40 minutit kaks korda päevas.
Kui alandatud elundi asend on normaalne, loetakse klassid üks kord päevas. Soovitan tõsta asju põrandalt, kõigepealt istudes; Voodist väljapääsemiseks peate esmalt oma küljest sisse lülitama, samal ajal langetama oma jalgu ja tõsta rümpa. Ühe aasta jooksul ei soovita ma leppida edasi, hüppas, hüppas, jooksis. Seedeelundite motoorse funktsiooni aktiveerimiseks on näidatud lumbosakraalse piirkonna massaaž, jämesoole massaaž, kõhupiirkonna isemassaaž.
MUUD MITTE KASUTATUD TEENUSED:
- Mattel istudes hoidke oma selga otse, küünarnukitega painutatud käed nagu jooksute ajal. Samal ajal on vajalik välja hingata ja kaasata kõhu ja väike vaagen (vaagnapõhja lihased). Exhale - "ha-aaaaaa". Ja liigutades ainult sirgeid jalgu, alustage tuulelõhet. Esimene edasi, siis tagasi.
- Järgnev harjutus on seotud gravitatsiooni mõjudega. Pane oma selja taga, asetage oma käed oma peaga, painutage oma jalad põlvili ja peate jalgadele (seadke oma jalad veidi peale). "Ühe" lifti arvel asetage vaagen, tõmba maha "ha-ah-ah-a" ja puudutage oma põlvi. Nii: sisse hingata - lahjendada oma põlvi, hingata - vähendada põlvi. Sisse hingata - hingata vähemalt kolm korda. Ja nüüd minna algasendisse. Puudutage ja korrake uuesti.
- Teine harjutus joogast. Kujutage ette, et seisate (või istub toolil), lükates edasi, kallutades oma käed põlvedele. Hinga sügavalt sisse ja seejärel hingake peaga, pärast hingamist hinge kinni. Püüdke teha mõni hingamisliikumine koos täieliku rinnaga, kuid ilma õhuta, hoida hingetõmmet, samal ajal kõhu lihaseid lõõgastudes. Kõhuõõne organid peavad olema aktiivselt kaasatud rinnusesse, kõhtu kleepneb selgroole. Rinda laiendamisel peab negatiivne rõhk kandma kõhu organeid sissepoole. Ühe hingamise ajal (pärast aegumist) on vaja teha mitu sellist näiliselt hingamisteid. Iga kord, kui kõhuorganid tõusevad ja langevad (5-10 korda). Kui midagi on valus, ärge seda teostage, oodake, kuni see läheb, tee seda tühja kõhuga, kõige paremini hommikul tühja kõhuga või 3-4 tundi pärast sööki. Kokkuvõttes peaks selliseid "tarbimisi" tegema 30-40 korda mitme hingetõmbega viivitusega, kuid jõuda selle koguseni järk-järgult, oodates kogu kõhuvalu läbimist.
PALMI PUSHKADE ORGANID
Kui te tõmbasite kõhtu, siis ilmselt märganud, et alajäsemat osa pole sisse joonud, ei osale võimlemises. Kuid oleks tore vabaneda munasarjade tsüstidest, emaka fibroididest, endometrioosist, prostatiidist, eesnäärme adenoomist, prolapsist ja prolapsist, inkontinentsist, hemorroididest ja muudest probleemidest.
Eelmisele kehalisele tegevusele tuleb teha märkimisväärne lisamine - ülakeha ülemine vaagnad tõmmates nii, et need satuvad rindkere tekitatud negatiivse rõhu tsooni. Seda tehakse vaagna lihaste tugevast kontraktsioonist. Korrake mitu korda. Nüüdsest ja igavesti mõlemad harjutused teevad kompleksis.
Teil võib olla spetsiifiline toime vaagnaelunditele järgmiste harjutuste kaudu: sisse hingata täis rinnus, kui pea on kallutatud ettepoole, välja hingata ja hoida hingetõmme rinnusüdamiku abiga, tõmmata kõhtu ja jätta see sellesse asendisse, vähendama korduvalt ja puhata ainult vaagna lihaseid, organite kukkumine. Korrake paar korda. Oluline on jälgida hingamist, kõhu lihaseid. See aitab vaagnaelundeid taastada ja tõsta.
Spetsiaalsed hingamisõppused on kasulikud. Neid tuleks enne magamaminekut teha kalduvusasendis. Hinga sügavalt sisse ja siis välja hingata nii palju kui võimalik. Korrake veel kord. See harjutus "paneb" elundid oma kohale, tugevdab ka kõhu lihaseid ja muudab vöökohta siledamaks. Selle tulemusena võimaldab traditsioonilise meditsiini kasutamine tavapärase meditsiini meetodite abil normaliseerida siseorgani hoitavat lihasüsteemi, normaliseerida keha paiknemist, sirgendada oma kehahoia, vabaneda vaagnavalust, liigsest kehakaalust, seljavalu, end tervislikumaks, tugevamaks ja nooremana.
MIS ON GASTROPTOZI
Nüüd keskendun ma täpsemalt mao ja soolte väljajätmise probleemidele - gastroptoosile. Omandatud gastroptoosi peamine põhjus on kõhuseina lihaste tooni järsk nõrgenemine. See võib tekkida kiire kaalukaotuse tõttu pärast suurt kasvaja eemaldamist või vedeliku väljapööramist kõhuõõnde ning naistel ka pärast pikaajalist või kiiret manustamist.
Lisaks on naistel tõsiste kottide ja meeste tõusmisel oht kõhupuhitusesse jõudmiseks - tõstetud ja hüpped kõrgemal. Raskuste tõstmine viib mao fikseerivate sidemete venitamiseni ja nõrgendab mao lihaseseina toonust. Selle tulemusena muutub maos normaalse positsiooni all.
Gastroptoosis on kolm kraadi: esialgne, mõõdukas ja tugev -, kusjuures kõhuõõne on selgelt nihkunud.
Mao õige asendi muutmine raskendab seedetrakti funktsioneerimist, kahjustab peristaltikat ja soolestiku toidu edendamist. Samal ajal katkestatakse söögitoru ja kaksteistsõrmiku mao õõnsust eraldavate ventiilide olek. Ventilaatorite mittetäieliku sulgemise tõttu langeb õhk, mis põhjustab luulestumist, söögitoru läbi mao ja kaksteistsõrmikust eemaldatakse sapi. Seene põhjustab sapisemist ja mao limaskesta äravõtmist ning muutub erosioon gastriidi ja maohaavandite tekkeks.
Mõned sümptomid võivad osutada mao ptoosile. Esiteks on see röhitsemine, kõrvetised, kõhukinnisus. Müri peristaltika rikkumine põhjustab kõhunäärmepõletikku ja rumalust, põhjustades liigset kogunemist isegi väikese koguse toidu järele. Toidu aeglase seedimise tõttu ilmneb suust ebameeldiv lõhn, esineb väljaheites häireid - pikaajalist kõhukinnisust või kõhulahtisust.
Gastroptoosi võib kaasneda muutused isuks - esineb vastumeelsus toiduga või vastupidi - tekib "huntlik isu" kehakaalu ja ebatervisliku kõhnuse taustal. Uurumine muutub sagedaseks. Sümptomite ägenemine kõhupiirkonnas, tugev valu võib temperatuuri tõsta. Mõnikord tekib gastroptoos pärast rasket kaalukadu, suurte kasvajate eemaldamist kõhuõõnde või pärast sünnitust, eriti paljudel sünnitanud naistel.
Võib põhjustada kõhu väljajätmist, valutundetust, vitamiinipuudust. Kerge haigus on tavaliselt asümptomaatiline. Aga pärast söömist, eriti rikkalikult, tekib epigastrikeskkonnas raskustunne, täielikkus ja üleküllustunne. Asi on rasv. Kõhuõõneelementide vahelised räbuained lahkuvad väga kiiresti ja selle tulemusena võib tegelikult ilmneda mao ptoos. Selle aja jooksul on vaja süüa rohkem salateid tomatidest, kurkidest, punasest kapsast, banaane, maapähkleid, mesi, mustikaid, kirsse.
KUIDAS PÜHENDADA KÕRVALDADA
Ma soovitan alustada ravi kõhuõõne harjutusi.
Klassid asuvad sobitatud jalgadega diivanil. Selles asendis pöördub magu tagasi oma "õigustatud" kohale. Tehke harjutusi vaiksel kiirusel, ilma jerkide ja äkiliste liikumisteta.
Ärge jätkake ravivõimlemist: hilises staadiumis ja mõnede sellega seotud haigustega on see absoluutselt vastunäidustatud.
Alustades positsioon - lamades seljal, käed mööda keha.
1. Tõstke sirgeid jalgu ilma hinge kinni hoidmata (iga 4-5 korda).
2. Põlvede painutamine. Tõstke vaagen üles, peate jalgadele, põlvedele, peaga, moodustades "poolsilla" (4-5 korda).
3. Inhaleeri, painutage oma põlve ja ärritage, tõmmake oma käed kõhtule (4-5 korda kumbagi).
4. Inhaleeri, tõsta mõlemad jalad, väljahingamisel, madalam (4-5 korda).
5. Matkamine (4-5 korda).
6. Tõsta üles ja alla käed (6-8 korda). Hingamine on meelevaldne.
7. Inhaleerige, kui te välja hinga, pöörake oma põlvi painutatud ennast ja paremale, pöörduge tagasi ja. Seejärel korrake sama, kuid pöörake vasakule (4-5 korda igas suunas).
8. Inhaleerige, kui te välja hinga, tõmmake mõlemad jalad kõhtutega oma kätega (4-8 korda).
Lõpeta klassid kõhu kerge enesesmassaaži abil. Tehke seda, lamades seljal, painutades oma põlvi, käe liikumist päripäeva. Pärast klassi proovige tagada kõhuorganite normaalne asend 15-20 minuti jooksul. Selleks lihtsalt lamamiseks diivanil, millel on üles tõstetud jalad. Koolituse kestus esimesel kolmel nädalal on 10-15 minutit üks kord päevas ja hiljem 15 minutit 2-3 korda päevas.
INSTEIN KASUTAB... WAXI VÄLJAD
Täpsemalt on tegemist kolonoproosiga - jämesoole väljajätmine. Reeglina on mao väljajätmise patoloogilises protsessis kaasatud ka muud elundid. Langetav kõht pigistab väikeseid ja jämesoole. Inimesed, kellel on jämesoole väljaheide, on mures alaosa valu, kõhupuhitus ja pika püsiva kõhukinnisuse pärast.
Elundite õige positsiooni raviks ja taastamiseks soovitan lisaks taimsele ravimile akupressi ja nõelravi.
Järgige kindlasti dieeti. Toit peaks olema kerge, kuid iga kord pärast sööki peab see sobima, peate mõnda aega valetama. Soovitatavad spli-toidud - 5-6 korda päevas väikestes portsjonites.
Ravi ajal harjutust tuleks piirata.
Soolestiku alandamisel on selline vana meetod: võtke villa kera, läbimõõduga 20 sentimeetrit. Lase kõhule, pane palli naba piirkonnas ja rullige oma kaalu ümber naba 5-10 minuti jooksul. Järk-järgult satuvad sooled oma kohale.
Samuti on olemas kõhu massaaži meetod, kui sisemised elundid tõusevad oma kätega ja tõmmatakse endiselt välja suured pangad.
Veel üks vana meetod: mao tuleb määrida taimeõli, panna 2 niklit kartulit, lõigata pooleks ja kinni vasteid nendesse, 5-6 kapslit ja seada leegile tulekahju. Seejärel võtke laia kaelaga liitri purk ja asetage nii, et vasted oleksid sees. Mängud põlevad hapniku ja suur osa maost tõmmatakse purki. Saate selle klaasi nihutada päripäeva, õli läheb lihtsalt. Sel viisil muutuvad mitte ainult mao, sooled, vaid ka genitaalid.
MITMESELE NÕUDED SIDEMEETMETE KOGUMISE VÄLTIMISE KOHTA:
- õppida mitte närvima, õppima lõõgastuma;
- juhtima oma loomuliku põhiseaduse järgi eluviisi;
- süüa vastavalt looduslikule põhiseadusele: toetage mao seedetrakti "tulekahju" või, vastupidi, pehmendage seda;
- korrapäraselt vältida energia ja vere stagnatsiooni kehas lihtsate kehaliste harjutuste, massaaži, nõelravi, kanistrite ja muude protseduuride abil, vältides raskuste tõstmist.
Ärge unustage, et siseorganite langetamisel on keelatud hoida kaalusid kätes ja seljakottides, et teha tööd kodus ja kodus, mis on seotud suurte füüsiliste jõupingutustega. Soovitan ka kõiki professor S. M. välja töötatud meetodit. Bubnovsky. Selleks, et mõjutada oli suunatud, arendas ta välja spetsiaalsete simulaatorite süsteemi, mis võimaldab teil luua "anti-gravitatsiooni" režiimi, st võimaldades patsiendil algasendisse, kus vaagen on kõrgemal kui vöö. Need simulaatorid on kõige tavalisemad. Ja see tehnika on ainulaadne, testitud minu poolt isiklikult. Esimeses etapis nõuab õpetaja kohustuslik abi, tulevikus on isikul täiesti võimalik õppida iseseisvalt. Samuti pidage meeles, et liikumine on elu, ainult selleks, et seda õigesti kasutada!
KUIDAS "TARNATA" VÄLJASPOOLSETE ORGANITE KOHTUMIST
KUS JA KES ON KASUTATUD?
Siseorganite prolaps on tavapärasest väiksem, ühe või enama siseorgani (mao, maksa, soolte, neerude jne) asukoht. Kõhuõõne ja vaagnapõhja ümbritsevate lihaste hüpotoonia tulemusena on nende tugifunktsioon häiritud: mao, soolte ja vaagnaelundite ümberpaigutamine on allapoole ja venivad neid kinnitavaid sidemeid. Kõigepealt ähvardab haigust kitsarööpne ja peene kondiga astenikam, millel on liiga laienev sidekoe. Neid sisemisi saab alandada pideva füüsilise pinge ja kroonilise väsimusega, kui neuromuskulaarne toon on vähenenud. Kõige sagedamini esinev mao-, neeru-, käärsoole- ja väikese vaagna organite väljajätmine. Sõltuvalt sellest, millist organi jäetakse välja, tuvastatakse haiguse kliinilise pildi teatud tunnused. Kuid igasugust väljajätmist iseloomustavad kõhukinnisuse, isutuskaotuse, jõudluse, unehäirete kaebused. Tööaja lõpuks ilmnevad valud aja jooksul, järk-järgult ja süvendavad, samal ajal kui need on nõrgemad horisontaalses asendis. Kui lihaste tugevus väheneb, seostub sidemete aparaat, häirub teineteise siseorganite survest tingitud tasakaal, kõhupiirkonna alumised osad. Teatud rolli elundite normaalse positsiooni säilitamisel mängib kõhuõõne rasvkoed. Kui kaalukaotus on märkimisväärne, väheneb rasvkoe kiht ja siseorganite kogu kaal langeb lihasesse. Kõhupiirkonna ebastabiilne valulik ja tõmbav valu võib näidata mao ja soolte alandamist. Ebamugavad aistingud esinevad tavaliselt püstiasendis ja lõdvestuvad, kui sa valetad. Neerude langetamisel muretses valu nimmepiirkonnas. Kui köha, aevastamine, naermine, füüsiline pingutus, emaka ja vagiina väljajätmine ühendaksid kõhupiirkonna ja ristluu tõmbava valu, mis mõnikord põhjustab nende kadu.
KUI OPERATSIOONID EI VÄLTIDA...
Praegu on tavapärane lahendus toiming, kuid praktikas on näidatud, et korduvuse tõenäosus sõltub mitmetest põhjustest ja kõiki tegureid ei saa arvesse võtta ja vältida. Kui kahjuks oli mul vaja operatsiooni teha, siis mõne aja pärast oleks vaja teostada harjutusi vaagnapõhja lihaste tugevdamiseks, sest keha on veelgi nõrgem operatsioon, ja seetõttu vajab pidevat tähelepanu ja süstemaatilist tugevdamist, nii et seda ei ole vaja korrata. toimingud. Ärge tuginege sidemega - see ainult süvendab probleemi. Pärast ajutist paranemist, mis kestab 1-2 aastat, hakkavad haiguse sümptomid hakkama kolm korda tugevnema: valu suureneb, kõhukinnisus ja iiveldus ei arene. Üldine nõrkus, väsimus ja ärrituvus, une on häiritud. Seda on juba väga raske aidata: sidemega mitteaktiivsusena harjunud lihased on lõpuks atrofeerunud ja ei suuda sulgunud elunditele vähimatki toetust anda. Kust ravi alustada? Siseorganite prolaps on sageli seotud selgroo probleemidega - seepärast alustatakse kõigepealt seda. On vaja kontrollida lülisamba seisundit. Mida teha võimlemisest? Pumbake kõhu lihaseid, tagasi, kaldu, vahemerelisi lihaseid. Selle harjutused on väga erinevad: keerates ja kallutades edasi-tagasi erinevatelt positsioonidelt ja erinevatelt nurkadelt, peaks päevas toimuvate liikumiste koguarv olema umbes 1000.
ERIPRAKTIKA ABI
Suur hulk inimesi on edukalt vältima vaagnaelundite väljajätmisest tingitud operatsioone, kes on läbinud mitmeid kõhuõõne teraapia seansse. Üldiselt on ülesanne parandada seedetrakti funktsionaalset seisundit, et parandada vaagnapõhja, kõhu seina, nimmepiirkonna lihaste toon üldise keha tugevuse ja selle psühho-emotsionaalse seisundi taustal. Vaagnapõhja lihaste, kõhu lihaste, nimmepiirkonna ja diafragma suurendamiseks suurendatakse seedetrakti motoorikat, sisendorganite sidemete tooni ja akumuleeritakse redoksprotsesse kehas, tehakse spetsiaalseid harjutusi. - Lamades selga, libiseb 10-12 cm kõrgusel peas oleval diivanil, tehke staatilisi hingamisõppeid (diafragmaatiline, täielik hingamine). Liikumine rütmiliselt, keskmise kiirusega, amplituud on täis, rütmiline hingamine. - Lamades seljal, diafragmaatiline hingamine. Harjutused alajäsemete jaoks on vabad ja pinge all. - Lamades paremal küljel. Diafragmaatiline hingamine, jäsemete liikumine. Sama vasakul küljel. - Põlve rand, põlveliigese positsioon. Harjutused jäsemete ja keha lihaste jaoks. - Lamades kõhuga. Harjutused selja lihaste tugevdamiseks (alajäsemete ja alaosa liikumine). - Lamades seljal, diafragmaatiline hingamine. Harjutused kõikide alajäsemete ja pagasiruude lihastele (ilma kõhuõõne ülemisse kollasse rõhuni suurendamata ei ole üleminek lamamisasendist istumisasendisse). Kõigi harjutuste täitmise aeg on 15 - 20 minutit. Harjutusi saab teha iga jalaga eraldi. Liikumise ulatus on täis. Viimasel etapil teostatakse harjutusi jäsemete väikeste ja keskmiste lihaste jaoks, hingamisõppused. Lamades seljal. Staatilised (diafragmaatilised, täielikud) ja dünaamilised hingamisõppused käte ja jalgadega. Harjutused pagasiruumi ja alajäsemete lihastele, rõhutades vaagnapõhja, kõhu seina, alaselja ja diafragma lihaseid. Õlgadel ("kask"). Harjutused alajäsemete jaoks. Istub toolil. Harjutused jäsemete ja keha lihaste jaoks. Kui käed liiguvad kätega hingamisõppuste teostamiseks. Harjutused peaksid olema lihtsad; nende sooritamisel tuleb kõhuorganeid membraani nihkuda - need on alajäsemete ja rindkere liikumine alumise otsa tõusuga. Füüsilised harjutused tuleb läbi viia kallutatud tasapinnal, mille lõpuks tõuseb 10-12 cm, kui vastunäidustusi pole. Esimesed 6-8 nädalat - lamades tema seljal, tema kõrval, maos, seisab kõigil neljajalgadel. Alates 6.-8. Nädalast pärast stabiilse positiivse tulemuse saavutamist (subjektiivse seisundi paranemine, isu, uinumine, töövõime, tooli normaliseerimine), viiakse harjutused komplekti sisse, et tuua välja positsioon algpositsioonis, välja arvatud edasiliikumine. Ravi käigus on soovitatav kasutada mitte rohkem kui kolme individuaalset harjutuste komplekti, muutes neid varem kui 1-2-kuulise väljaõppega. Klasside kestus 1. nädala jooksul on 15-20 minutit üks kord päevas; 2-3 nädalat - 20-30 minutit kaks korda päevas; 4-8 nädalat ja kauem - 30-40 minutit kaks korda päevas. Kui alandatud elundi asend on normaalne, loetakse klassid üks kord päevas. Soovitan tõsta asju põrandalt, kõigepealt istudes; Voodist väljapääsemiseks peate esmalt oma küljest sisse lülitama, samal ajal langetama oma jalgu ja tõsta rümpa. Ühe aasta jooksul ei soovita ma leppida edasi, hüppas, hüppas, jooksis. Seedeelundite motoorse funktsiooni aktiveerimiseks on näidatud lumbosakraalse piirkonna massaaž, jämesoole massaaž, kõhupiirkonna isemassaaž.
MITTE MITTE KASULIKU UURIMIST
Mattel istudes hoidke oma selga otse, küünarnukitega painutatud käed nagu jooksute ajal. Samal ajal on vajalik välja hingata ja kaasata kõhu ja väike vaagen (vaagnapõhja lihased). Exhale - "ha-aaaaaa". Ja liigutades ainult sirgeid jalgu, alustage tuulelõhet. Esimene edasi, siis tagasi. Järgnev harjutus on seotud gravitatsiooni mõjudega. Pane oma selja taga, asetage oma käed oma peaga, painutage oma jalad põlvili ja peate jalgadele (seadke oma jalad veidi peale). "Ühe" lifti arvel asetage vaagen, tõmba maha "ha-ah-ah-a" ja puudutage oma põlvi. Nii: sisse hingata - lahjendada oma põlvi, hingata - vähendada põlvi. Sisse hingata - hingata vähemalt kolm korda. Ja nüüd minna algasendisse. Puudutage ja korrake uuesti. Teine harjutus joogast. Kujutage ette, et seisate (või istub toolil), lükates edasi, kallutades oma käed põlvedele. Hinga sügavalt sisse ja seejärel hingake peaga, pärast hingamist hinge kinni. Püüdke teha mõni hingamisliikumine koos täieliku rinnaga, kuid ilma õhuta, hoida hingetõmmet, samal ajal kõhu lihaseid lõõgastudes. Kõhuõõne organid peavad olema aktiivselt kaasatud rinnusesse, kõhtu kleepneb selgroole. Rinda laiendamisel peab negatiivne rõhk kandma kõhu organeid sissepoole. Ühe hingamise ajal (pärast aegumist) on vaja teha mitu sellist näiliselt hingamisteid. Iga kord, kui kõhuorganid tõusevad ja langevad (5-10 korda). Kui midagi on valus, ärge seda teostage, oodake, kuni see möödub, tehke seda tühja kõhuga, kõige paremini hommikul tühja kõhuga või 3-4 tundi pärast söömist. Kokkuvõttes tuleb selliseid "tarbimisi" teha 30-40 korda mõne hingeldava viivitusega, kuid see arv jõuab järk-järgult, oodates kogu valu maos läbima.
PALMI PUSHKADE ORGANID
Kui te tõmbasite kõhtu, siis ilmselt märganud, et alajäsemat osa pole sisse joonud, ei osale võimlemises. Kuid oleks tore vabaneda munasarjade tsüstidest, emaka fibroididest, endometrioosist, prostatiidist, eesnäärme adenoomist, prolapsist ja prolapsist, inkontinentsist, hemorroididest ja muudest probleemidest. Eelmisele kehalisele tegevusele tuleb teha märkimisväärne lisamine - ülakeha ülemine vaagnad tõmmates nii, et need satuvad rindkere tekitatud negatiivse rõhu tsooni. Seda tehakse vaagna lihaste tugevast kontraktsioonist. Korrake mitu korda. Nüüdsest ja igavesti mõlemad harjutused teevad kompleksis. Teil võib olla spetsiifiline toime vaagnaelunditele järgmiste harjutuste kaudu: sisse hingata täis rinnus, kui pea on kallutatud ettepoole, välja hingata ja hoida hingetõmme rinnusüdamiku abiga, tõmmata kõhtu ja jätta see sellesse asendisse, vähendama korduvalt ja puhata ainult vaagna lihaseid, organite kukkumine. Korrake paar korda. Oluline on jälgida hingamist, kõhu lihaseid. See aitab vaagnaelundeid taastada ja tõsta. Spetsiaalsed hingamisõppused on kasulikud. Neid tuleks enne magamaminekut teha kalduvusasendis. Hinga sügavalt sisse ja siis välja hingata nii palju kui võimalik. Korrake veel kord. See harjutus "paneb" elundid oma kohale, tugevdab ka kõhu lihaseid ja muudab vöökohta siledamaks. Selle tulemusena võimaldab traditsioonilise meditsiini kasutamine tavapärase meditsiini meetodite abil normaliseerida siseorgani hoitavat lihasüsteemi, normaliseerida keha paiknemist, sirgendada oma kehahoia, vabaneda vaagnavalust, liigsest kehakaalust, seljavalu, end tervislikumaks, tugevamaks ja nooremana.
MIS ON GASTROPTOZI
Nüüd keskendun ma täpsemalt mao ja soolte väljajätmise probleemidele - gastroptoosile. Omandatud gastroptoosi peamine põhjus on kõhuseina lihaste tooni järsk nõrgenemine. See võib tekkida kiire kaalukaotuse tõttu pärast suurt kasvaja eemaldamist või vedeliku väljapööramist kõhuõõnde ning naistel ka pärast pikaajalist või kiiret manustamist. Lisaks on naistel tõsiste kottide ja meeste tõusmisel oht kõhupuhitusesse jõudmiseks - tõstetud ja hüpped kõrgemal. Raskuste tõstmine viib mao fikseerivate sidemete venitamiseni ja nõrgendab mao lihaseseina toonust. Selle tulemusena muutub maos normaalse positsiooni all. Gastroptoosis on kolm kraadi: esialgne, mõõdukas ja tugev -, kusjuures kõhuõõne on selgelt nihkunud. Mao õige asendi muutmine raskendab seedetrakti funktsioneerimist, kahjustab peristaltikat ja soolestiku toidu edendamist. Samal ajal katkestatakse söögitoru ja kaksteistsõrmiku mao õõnsust eraldavate ventiilide olek. Ventilaatorite mittetäieliku sulgemise tõttu langeb õhk, mis põhjustab luulestumist, söögitoru läbi mao ja kaksteistsõrmikust eemaldatakse sapi. Seene põhjustab sapisemist ja mao limaskesta äravõtmist ning muutub erosioon gastriidi ja maohaavandite tekkeks. Mõned sümptomid võivad osutada mao ptoosile. Esiteks on see röhitsemine, kõrvetised, kõhukinnisus. Müri peristaltika rikkumine põhjustab kõhunäärmepõletikku ja rumalust, põhjustades liigset kogunemist isegi väikese koguse toidu järele. Toidu aeglase seedimise tõttu ilmneb suust ebameeldiv lõhn, esineb väljaheites häireid - pikaajalist kõhukinnisust või kõhulahtisust. Gastroptoosi võib kaasneda muutused isuks - esineb vastumeelsus toiduga või vastupidi - tekib "huntlik isu" kehakaalu ja ebatervisliku kõhnuse taustal. Uurumine muutub sagedaseks. Sümptomite ägenemine kõhupiirkonnas, tugev valu võib temperatuuri tõsta. Mõnikord tekib gastroptoos pärast rasket kaalukadu, suurte kasvajate eemaldamist kõhuõõnde või pärast sünnitust, eriti paljudel sünnitanud naistel. Võib põhjustada kõhu väljajätmist, valutundetust, vitamiinipuudust. Kerge haigus on tavaliselt asümptomaatiline. Aga pärast söömist, eriti rikkalikult, tekib epigastrikeskkonnas raskustunne, täielikkus ja üleküllustunne. Asi on rasv. Kõhuõõneelementide vahelised räbuained lahkuvad väga kiiresti ja selle tulemusena võib tegelikult ilmneda mao ptoos. Selle aja jooksul on vaja süüa rohkem salateid tomatidest, kurkidest, punasest kapsast, banaane, maapähkleid, mesi, mustikaid, kirsse.
KUIDAS PÜHENDADA KÕRVALDADA
Ma soovitan alustada ravi kõhuõõne harjutusi. Klassid asuvad diivanil kõrgel jala otsal. Selles asendis pöördub magu tagasi oma "õigustatud" kohale. Tehke harjutusi vaiksel kiirusel, ilma jerkide ja äkiliste liikumisteta. Ärge jätkake ravivõimlemist: hilises staadiumis ja mõnede sellega seotud haigustega on see absoluutselt vastunäidustatud. Alustades positsioon - lamades seljal, käed mööda keha. 1. Tõstke sirgeid jalgu omavahel ilma hinge kinni hoidmata (iga 4-5 korda). 2. Põlvede painutamine. Tõstke vaagen üles, peate jalgadele, põlvedele, peaga, moodustades "poolsilla" (4-5 korda). 3. Inhaleerige, painutage põlvet ja ärritage käsi kõhus (4-5 korda kumbagi). 4. Inhaleeri, tõsta mõlemad jalad, väljahingamisel, madalam (4-5 korda). 5. Matkamine (4-5 korda). 6. Tõsta ja langetada käsi (6-8 korda). Hingamine on meelevaldne. 7. Inhaleerige, kui te välja hinga, pöörake oma põlvi painutatud ennast ja paremale, pöörduge tagasi ja. Seejärel korrake sama, kuid pöörake vasakule (4-5 korda igas suunas). 8. Inhaleeri, kui te välja hinga, sirutage mõlemad jalad oma kätega maha (4-8 korda). Lõpeta klassid kõhu kerge enesesmassaaži abil. Tehke seda, lamades seljal, painutades oma põlvi, käe liikumist päripäeva. Pärast klassi proovige tagada kõhuorganite normaalne asend 15-20 minuti jooksul. Selleks lihtsalt lamedel diivanil, millel on tõstetud jalaga. Koolituse kestus esimesel kolmel nädalal on 10-15 minutit üks kord päevas ja hiljem 15 minutit 2-3 korda päevas.
INSTEIN KASUTAB... WAXI VÄLJAD
Täpsemalt on tegemist kolonoproosiga - jämesoole väljajätmine. Reeglina on mao väljajätmise patoloogilises protsessis kaasatud ka muud elundid. Langetav kõht pigistab väikeseid ja jämesoole. Inimesed, kellel on jämesoole väljaheide, on mures alaosa valu, kõhupuhitus ja pika püsiva kõhukinnisuse pärast. Elundite õige positsiooni raviks ja taastamiseks soovitan lisaks taimsele ravimile akupressi ja nõelravi. Järgige kindlasti dieeti. Toit peaks olema kerge, kuid iga kord pärast sööki peab see sobima, peate mõnda aega valetama. Soovitatavad fraktsionaalsed toidud - 5-6 korda päevas väikeste portsjonite kaupa. Ravi ajal harjutust tuleks piirata. Soolestiku väljajätmisel on selline vana meetod. Võtke villa palli, läbimõõduga 20 sentimeetrit. Lase kõhule, pane palli naba piirkonnas ja rullige oma kaalu ümber naba 5-10 minuti jooksul. Järk-järgult satuvad sooled oma kohale. Samuti on olemas kõhu massaaži meetod, kui sisemised elundid tõusevad oma kätega ja tõmmatakse endiselt välja suured pangad. Veel üks vana meetod. Kõhupõld tuleb levitada taimeõli abil, panna 2 nisukartulit, lõigata pooleks ja panna 5-6 vastet mõlemasse ja seada tuledega vasted. Seejärel võtke laia kaelaga liitri purk ja asetage nii, et vasted oleksid sees. Mängud põlevad hapniku ja suur osa maost tõmmatakse purki. Saate selle klaasi nihutada päripäeva, õli läheb lihtsalt. Sel viisil muutuvad mitte ainult mao, sooled, vaid ka genitaalid.
MITMEKSED NÕUDED SISEKORRANTE KOGUMISE VÄLTIMISE KOHTA
Õppige mitte närvima, õppige lõõgastuma; juhtima oma loomuliku põhiseaduse järgi eluviisi; süüa vastavalt looduslikule põhiseadusele: toetage mao seedetrakti "tulekahju" või, vastupidi, pehmendage seda; korrapäraselt vältida energia ja vere stagnatsiooni kehas lihtsate kehaliste harjutuste, massaaži, nõelravi, kanistrite ja muude protseduuride abil, vältides raskuste tõstmist. Ärge unustage, et siseorganite langetamisel on keelatud hoida kaalusid kätes ja seljakottides, et teha tööd kodus ja kodus, mis on seotud suurte füüsiliste jõupingutustega. Soovitan ka kõiki professor S. M. välja töötatud meetodit. Bubnovsky. Selleks, et mõjutada oli suunatud, arendas ta välja spetsiaalsete simulaatorite süsteemi, mis võimaldab teil luua "anti-gravitatsiooni" režiimi, st võimaldades patsiendil algasendisse, kus vaagen on kõrgemal kui vöö. Need simulaatorid on kõige tavalisemad. Ja see tehnika on ainulaadne, testitud minu poolt isiklikult. Esimeses etapis nõuab õpetaja kohustuslik abi, tulevikus on isikul täiesti võimalik õppida iseseisvalt. Samuti pidage meeles, et liikumine on elu, ainult selleks, et seda õigesti kasutada!
LiveInternetLiveInternet
-Sildid
-Rubriigid
- (0)
- Animatsioonid (lilled), koodidega. (15)
- Arhitektuur (49)
- Video (914)
- Sõda (242)
- Kõik naistele. (39)
- Kõik meestele. (16)
- Kõik elu kohta. Gag (618)
- Talu (41)
- Disain (78)
- Maalimine (11)
- Loomad (240)
- Elu ja saatus. (37)
- Tervis. (340)
- Mänguasjad (37)
- Intervjuud (523)
- Huvitav. (479)
- Interjöör. (43)
- Art (59)
- Ajalugu. (276)
- Arvuti, Internet. (2)
- Kohv (1)
- Cooking (23)
- Inimesed (268)
- Vähe asju elus. (5)
- Micrograph (1)
- Mineraalid (52)
- Arvamus (3317)
- Mood (9)
- Minu loomad (48)
- Minu lilled (18)
- Minu proosa (5)
- Muuseum (3)
- Muusika (254)
- Mõtted Quotes. (153)
- Teadus (28)
- Haridus (5)
- Relv (5)
- Päevikut tegemine. (12)
- Panoraam. (3)
- Tõlkija. (1)
- Planeta Maa. Linnad ja riigid. (138)
- Positiivne (112)
- Kasulik. (99)
- Poliitika (1381)
- Tere (66)
- Naljad (34)
- Loodus (104)
- Proosa. (1)
- Psühholoogia. (76)
- Linnud (19)
- Mitmesugust. (428)
- Raamid. (2)
- Uurimine (185)
- Käsitöö. (1)
- Salatid (2)
- Skulptuur (2)
- Naerateraapia. (7)
- Sport (3)
- Luuletused (39)
- Testid (0)
- Puudutades (27)
- Fotod (202)
- Lilled (52)
- Kool LI.RU (6)
- Extreme (8)
- Ehted. (17)
- Huumor (88)
-Citatnik
GLASS BEAUTY. Kõiki seda hiilgust tegi Saksamaa klaasipuhur Hans Godo Frabel (H.
ANTIIVIRIINE SILVER 17-19. 1. 2. 3. 4. 5..
David Garret. Lark
OLI SILVER BRITAIN. 1. 2. 3. 4. 5.
Galina Brežnev: "viies tähe" peasekretäri tütar.
-Muusika
-Otsi päevikut kasutades
-Telli e-postiga
-Huvid
-Statistika
Kuidas panna paika alandatud siseorganid.
KUIDAS "TARNATA" VÄLJASPOOLSETE ORGANITE KOHTUMIST.